Clareza e liberdade
Escolha você
Escolha todos os dias, cuidar de si com consciência, simplicidade e profundidade. É viver alinhado ao que nutre o corpo e expande o espírito — com presença, clareza e liberdade.
Benefícios do jejum prolongado
Jejum é tempo de vida
Autofagia total
Redução da Inflamação
Regeneração Metabólica
Redução de Gordura Visceral
Clareza mental e emocional
Rejuvenescimento e Longevidade
Proximo retiro 15/03/2026 em Paraty acontece o Retiro Metamorfose com o guia de jejum prolongado francês Sebastien Lievre.
Sebastien é guia de jejum prolongado ‘a 17 anos na Franca atendendo e acompanhando presencialmente centenas de pessoas.
Durante o Retiro você tem diariamente aulas sobre saúde natural e alimentação para prolongar os benefícios obtidos no jejum.
Poucas vagas disponíveis.
Clique no botão para mais informações e fazer a sua inscrição.
Edição única no ano.
Mas é crucial que você entenda que jejum sozinho não faz milagre, é preciso cuidado integral com o corpo, mente e emoções.
A vida é comendo e tomando boas decisões. Não se vive em jejum.
Você precisa consertar seus problemas que levaram a criar o cenário atual.
Não se limite, você é um ser complexo e precisa de tratamento integral.
Não tenha pressa, seu corpo precisa e merece de tempo e cuidados.
Jejum prolongado x intermitente
entenda as diferenças
🕘 Jejum Intermitente
Duração: entre 12 e 24 horas
Frequência: pode ser feito diariamente ou várias vezes por semana
Indicação: excelente para iniciantes, para manutenção da saúde metabólica e como estilo de vida
✅ Principais Benefícios:
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Melhora da sensibilidade à insulina
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Redução da compulsão alimentar
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Auxílio na perda de peso
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Controle do apetite
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Aumento de energia e foco mental
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Redução leve da inflamação
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Estabilização do metabolismo
📌 Indicado para:
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Pessoas com excesso de peso ou compulsão por açúcar
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Quem quer melhorar hábitos alimentares e desenvolver autocontrole
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Prevenção de doenças metabólicas
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Manutenção de resultados após um detox ou jejum prolongado
⚠️ Atenção:
Deve ser feito com uma alimentação de qualidade entre os períodos alimentares. Não é sobre “comer menos”, mas sobre comer melhor em horários adequados.
⏳ Jejum Prolongado
Duração: a partir de 72 horas — normalmente entre 3 e 7 dias
Frequência: recomendado 1 a 2 vezes ao ano, com preparo e acompanhamento
Indicação: ideal para processos de regeneração mais profundos
✅ Principais Benefícios:
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Estímulo intenso da autofagia (reciclagem celular)
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Redução de inflamação crônica
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Queima profunda de gordura visceral e hepática
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Reequilíbrio de hormônios reguladores (GH, leptina, insulina)
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Desintoxicação metabólica e emocional
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Clareza mental e reorganização interna
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Potencial melhora em sintomas crônicos e doenças metabólicas
📌 Indicado para:
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Pessoas com doenças inflamatórias crônicas, resistência insulínica ou esteatose hepática
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Quem já tem certa experiência com jejuns ou passou por um processo de desintoxicação (como o DDD70)
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Quem busca uma renovação mais profunda do corpo e da mente
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Indivíduos acompanhados por profissionais e conscientes do processo
⚠️ Atenção:
Não deve ser feito sem preparação, nem por pessoas com doenças graves sem suporte profissional. A entrada e, principalmente, a saída do jejum são tão importantes quanto o período de abstinência.
O segredo do jejum está na alimentação que você faz ante e depois. Não existe uma dieta específica melhor do que outra e sim comer de forma saudável, leve e natural, diminuindo ultraprocessados, sem monodietas, restrições severas e sem exageros e necessidades emocionais.
As fases do jejum
Entenda o que acontece no seu corpo, os tempos são aproximados e variam individualmente. Pessoas com mais excesso de peso podem levar mais tempo nas Transições e pessoas mais desinflamadas e com boa massa muscular menos.
01
Até 24hs
Adaptação e economia de energia
Nesta fase inicial, o corpo começa a consumir a glicose disponível no sangue e no fígado (glicogênio).
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Redução da insulina
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Início da queima de gordura leve
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Aumento da clareza mental
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Leve desintoxicação
O jejum intermitente diário de algumas horas fica dentro dessa fase.
02
De 24 a 72hs
Transição para a cetose e autofagia leve
A energia passa a vir principalmente das proteínas ( de preferência velhas poupando músculos) e também um pouco da gordura armazenada. essa fase dura pouco tempo.
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Regulação do apetite
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Aumento de hormônios como GH (hormônio do crescimento)
- Descanso hepático e do sistema digestivo.
03
A partir de 72 hs
Regeneração profunda
Com o sistema digestivo em completo repouso, o corpo ativa processos de cura e renovação celular mais profundos. A energia vem das gorduras acumuladas.
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Autofagia intensa e renovação mitocondrial
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Regulação de inflamações crônicas
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Reprogramação metabólica
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Redução de dores articulares e sintomas de doenças crônicas
Saúde como propósito
Acreditamos em uma saúde simples, natural e integral. O jejum é uma ferramenta poderosa para a recuperação de diversos desequilíbrios, mas seus benefícios só se sustentam com preparo, conhecimento e consciência ao longo de todo o processo.
Somos Fabiana e Sébastien Lièvre — naturopatas, guias de jejum e defensores de um estilo de vida natural. Ajudamos você a trilhar um caminho alternativo de bem-estar, integrando o jejum, a alimentação consciente e a desintoxicação de forma profunda e completa.
Não acreditamos em soluções apressadas, nem na dependência de agentes externos. Acreditamos que, com clareza e autonomia, você pode fazer escolhas mais inteligentes e duradouras para o seu corpo — e é isso que ensinamos em cada curso, retiro e conteúdo que oferecemos. Buscamos unir as sabedorias antigas com o moderno para oferecer uma visão ampliada de saúde.
Sebastien Lievre, guia de jejum prolongado presencial na França a 20 anos, naturopatia e saúde taoísta
Fabiana Lievre, naturopatia, jejum restaurativo, detox e educação em alimentação com visão integrativa
Escolha
Como podemos te ajudar
Curso online Jejum Prolongado
Retiro de jejum prolongado presencial Paraty 2025
Retiro de jejum prolongado presencial França 2025
Renascimento 3×7 – Jejum e desintoxicação suave
Programa de saúde integral DDD70
Retiro Reconexão presencial Paraty 2025
E-book Jejum Regenerativo Natural
E-book Jejum e Vida – Práticas e experiências
Nossa indicação
E-book básico ensinando de forma simples, prática e direta como usar a ferramenta do jejum de forma saudável no dia a dia.
O objetivo deste e-book e de nossa partilha de conhecimento em geral é aumentar o conhecimento dos alimentos de forma equilibrada, partilhar o jejum intermitente natural e suave, o equilíbrio por natureza, a prática de exercício físico regular e questões sobre a nossa forma de ver o mundo.
Para que você conquiste assim a autonomia e confiança em seu corpo e possa ter uma vida consciente sobre o que e como fazer, para manter e aumentar a sua saúde.
Não é sobre emagrecimento é sobre qualidade de vida incluindo o jejum da forma que acreditamos e praticamos: NATURAL!
R$ 45,00
gratuito
Entenda o jejum prolongado
E-book básico e gratuito para você entender o mecanismo do jejum prolongado no seu corpo.
site sebastien
sebastienlievre.com.br
site fabiana
fabipereira.com.br